Nutrizione in gravidanza e allattamento

Che cos'è

Una corretta alimentazione è uno dei pilastri fondamentali per il benessere della mamma e per la crescita armoniosa del bambino durante la gravidanza. È importante prestare attenzione alla qualità e alla quantità degli alimenti, senza cadere nel mito del "mangiare per due": il fabbisogno energetico aumenta gradualmente, alcuni nutrienti diventano particolarmente importanti e l'incremento di peso va monitorato affinché rientri nei valori raccomandati.

Anche dopo il parto l'alimentazione resta centrale: durante l'allattamento i fabbisogni nutrizionali della mamma aumentano e una dieta adeguata serve sia a soddisfare le necessità del bambino sia a evitare carenze materne, favorendo il recupero di energie e benessere.

Il nutrizionista costruisce un percorso su misura per tutto il periodo gestazionale e l'allattamento, in raccordo con il ginecologo e gli altri professionisti che seguono la mamma.

Di cosa ci occupiamo

• Gestione del peso in gravidanza, con obiettivi adeguati al trimestre e alla situazione di partenza.
• Apporto dei nutrienti fondamentali (acido folico, ferro, calcio, omega-3) attraverso un'alimentazione equilibrata.
• Gestione delle problematiche alimentari frequenti del periodo: nausee, reflusso, stipsi, alterazioni del gusto.
• Alimentazione nella fase di allattamento e nel recupero post-parto.

Il momento ideale per iniziare il percorso è già dall'inizio della gravidanza, ma è possibile rivolgersi al nutrizionista in qualsiasi fase della gestazione o dell'allattamento.

Come interveniamo

La prima visita comprende un'accurata valutazione delle abitudini alimentari, dello stile di vita e, quando indicato, della composizione corporea. Sulla base di queste informazioni viene elaborato un piano alimentare personalizzato, adattato alle esigenze del trimestre di gravidanza e aggiornato nel corso della gestazione in base ai cambiamenti fisiologici e ai fabbisogni della mamma.

Il percorso può proseguire anche dopo il parto, con un supporto nutrizionale dedicato all'allattamento e al recupero materno. Tra una visita e l'altra, il nutrizionista rimane a disposizione per chiarimenti, dubbi o eventuali modifiche del piano alimentare.

Il servizio è disponibile nelle sedi di Milano, Trento, Rovereto e Cles.

Revisione clinica del 9 luglio 2026 a cura della Dott.ssa Giada Marinaro, biologa nutrizionista - Ordine Nazionale dei Biologi (sezione A) - n. AA_100805.