Ansia

Che cos'è

L'ansia è un'emozione fondamentale, caratterizzata da modificazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali che preparano l'organismo ad affrontare una situazione percepita come impegnativa o potenzialmente pericolosa. Entro certi limiti rappresenta una risposta normale e adattiva, perché aumenta l'attenzione e facilita la capacità di reagire.

Si parla di disturbo d'ansia quando questa risposta diventa sproporzionata rispetto alla situazione, persiste nel tempo o compare anche in assenza di un reale pericolo, interferendo con il lavoro, le relazioni e le attività quotidiane.

Tra i principali disturbi d'ansia rientrano il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo di panico, il disturbo d'ansia sociale (fobia sociale), le fobie specifiche e il disturbo d'ansia da separazione nell'adulto. Ognuno ha caratteristiche proprie, ma condivide il meccanismo di base dell'allarme che resta attivo anche quando non è necessario.

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Come si manifesta

I disturbi d'ansia possono manifestarsi attraverso sintomi fisici, pensieri ricorrenti e comportamenti che tendono a mantenere il problema nel tempo.

• Sintomi fisici: tensione muscolare, tachicardia, respiro affannoso, sensazione di nodo alla gola, sudorazione, tremori, disturbi gastrointestinali, difficoltà ad addormentarsi o sonno poco ristoratore.
• Pensieri: preoccupazione persistente, rimuginio, anticipazione di eventi negativi, difficoltà a tollerare l'incertezza e tendenza a sovrastimare il pericolo.
• Comportamenti: evitamento delle situazioni temute, ricerca continua di rassicurazioni, controllo eccessivo o comportamenti messi in atto per ridurre temporaneamente l'ansia.

Come interveniamo

La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) è l'approccio utilizzato dai professionisti dello Studio per il trattamento dei disturbi d'ansia. Il percorso parte da una valutazione approfondita dei sintomi, dei fattori che mantengono l'ansia e dell'impatto che essa ha sulla vita della persona, per costruire un intervento personalizzato orientato al miglioramento del benessere e della qualità di vita.

La CBT aiuta a comprendere il legame tra pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e comportamenti, favorendo lo sviluppo di strategie più funzionali per affrontare le situazioni difficili. Il trattamento può includere tecniche specifiche come la ristrutturazione dei pensieri, l'esposizione graduale alle situazioni temute, il potenziamento della tolleranza dell'incertezza, tecniche di gestione dell'attivazione fisiologica e, quando indicato, pratiche di mindfulness.

Quando necessario, il percorso viene integrato con gli altri professionisti dell'equipe, ad esempio attraverso una consulenza psichiatrica, per garantire una presa in carico completa e personalizzata.

Revisione clinica del 10 luglio 2026 a cura della Dott.ssa Ilaria Pradel, psicologa - Ordine degli Psicologi della Provincia autonoma di Trento - n. 1541.